スタンドアップパドルボーディング（Suping）の完全なシンプルさは、その魅力の大きな部分です。それはあなた、水、あなたのボード、そしてパドルだけです。 （もちろん、いくつかの重要な必需品。）見越しの側面の1つは、条件付けです。数時間のSUPツアーは、しばらく連絡を取っていなかった筋肉に再導入されます。以下に、彼らと一緒にあなたを再会するための簡単なトレーニング計画を提供します。
このワークアウトは、脚、腰、腹部、背中の筋力、持久力、バランスを高めるように設計されています。また、いくつかのエクササイズは、パドルストロークを行うときに継続的に動くことになる肩と腕の筋肉に持久力を構築します。 （このようなプレハブの演習を行うと、SUPシーズン後にリハビリが必要になる可能性が低くなります。）
これは、Supingのトレーニング方法の簡単で一般的な概要です。
1.パドリングパワーを生成するのに役立つコア筋肉の強度を高める。
2。肩と腕の筋肉に持久力を構築します。これは、ボードの両側にパドルするときに連続的な動きをする必要があります。
3。バランスを改善して、パドルストロークをスムーズかつ効率的に行えるようにするためのより安定したベースができます。
4.有酸素運動時間も追加します。心臓と肺を構築するエクササイズでこのワークアウト計画を補完します。スワイミングは、SUPトレーニングと統合するための優れた有酸素運動です。
このワークアウトは、脚、腰、腹部、背中の筋力、持久力、バランスを高めるように設計されています。また、いくつかのエクササイズは、パドルストロークを行うときに継続的に動くことになる肩と腕の筋肉に持久力を構築します。 （このようなプレハブの演習を行うと、SUPシーズン後にリハビリが必要になる可能性が低くなります。）
これは、Supingのトレーニング方法の簡単で一般的な概要です。
1.パドリングパワーを生成するのに役立つコア筋肉の強度を高める。
2。肩と腕の筋肉に持久力を構築します。これは、ボードの両側にパドルするときに連続的な動きをする必要があります。
3。バランスを改善して、パドルストロークをスムーズかつ効率的に行えるようにするためのより安定したベースができます。
4.有酸素運動時間も追加します。心臓と肺を構築するエクササイズでこのワークアウト計画を補完します。スワイミングは、SUPトレーニングと統合するための優れた有酸素運動です。
Suqian Heizer Sports Equipment Co.、Ltdは、中国にある工場であり、TPU Kayak、Cloth Cover Kayak、TPUバックパックボート、パドルネットカヌーなど、さまざまな種類のレジャーおよびエンターテイメントスポーツ製品の生産に特化しています。